「朝食抜き」の効果がすごすぎると話題に ← 好きにしろ

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1: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:37:56.52 ID:hQqW+K8d0 BE:671222566-2BP(1000)
みなさん1日2食って知ってますか?朝食を食べない健康法なんですが、これがすっごく体に優しいんですっ。朝食を抜いて1日2食にするだけでみるみる健康体になってゆく。そんな素晴らしい健康法です。

今回は僕が1日2食を実践してみてとても効果のあった12の事例を紹介します。

1日2食をにすると健康になるのはもちろんのこと、気持ちがとても前向きになってきます。何か新しいことにチャレンジしようという行動的な気持ちになってくるんです。

1冊の本に出会ってはじめた1日2食朝食抜き健康法
朝食を抜かすって言うとほとんどの人が「朝食を食べないって体に悪いよね」って思いますよね。

「朝ごはんはちゃんと食べなさい。朝食抜きは一番体に悪いのよ。」って小さい頃から教えられてきたと思います。僕もその一人ですからっ。

ところがある日、1冊の本に出会ってそれが間違いだったことを教えられました。 その本とは

長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)

です。

この本を読んで、午前中は消化の時間にあてるのではなく排泄をしたり、胃腸や肝臓を休める時間だということがわかりました。胃腸を休めることで体全体の調子が良くなってくるんですね。

食べ物を消化するのにエネルギーを使わないため疲れにくくもなりますよっ。

1日2食朝食抜きにして得られた12のこと
1日2食にして朝食を抜くと、だいたい1週間くらいで効果を実感できます。はじめは空腹感と口さみしさをまぎらわすのが辛かったです。なんだか虚しい感じもありました。 これは1ヶ月くらい経たないと消えなかったですね。

僕は2015年の3月から1日2食にして2年7ヶ月経ちますが、実際に感じた効果を紹介したいと思います。

2 1日2食朝食抜きにして得られた12のこと
2.1 疲れにくくなった
2.2 便秘下痢が治った
2.3 ご飯が美味しく感じられるようになった
2.3.1 お腹が減ったら食べるという本来のありかた
2.3.2 肝臓への負担も軽くなる
2.4 体重が減った
2.5 視力が少し回復した
2.6 顔がベトつかなくなった
2.7 簡単にくじけない心になった
2.8 寝起きが良くなった
2.9 風邪をひきにくくなった
2.10 顔のシミが薄くなった
2.11 肌がスベスベになった
2.12 体臭がなくなった

以下ソースでhttps://atumori.biz/entry/2016/11/20/120606/#12-2

hashiru_syokupan_woman

13: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:40:53.76 ID:I/MWi867p
まーたやってんのか

2: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:38:25.91 ID:w3k6DIYT0
これはマジ

俺も朝食食わないようにしてから明らかに体調が良いし

3: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:38:27.18 ID:30EZbtGk0
彼女が出来たりしないの?

5: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:39:04.10 ID:gPL4lezA0
ならないぞ
ソースはワイ

6: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:39:23.13 ID:w3k6DIYT0
朝から食事なんてしたら消化のために脳とか筋肉は働かなくなるしな

8: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:39:49.96 ID:xuiyjbeu0
ワイは朝昼抜きやってたけど死ぬで

12: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:40:35.49 ID:LX56ldhf0
テレビで、魚より肉を摂れって聞いたで

14: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:41:02.81 ID:2MExeqiQK
午前中お腹がグーって鳴るから困る

15: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:41:02.95 ID:yvO02YDu0
医者「朝は抜かない方がいい」

21: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:42:20.12 ID:w3k6DIYT0
>>15
それ食品業界のステマだから

167: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:04:55.88 ID:khU6SH6j0
>>15
そりゃ100m全力疾走に値する運動をするべきじゃない

17: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:41:08.97 ID:qEFW5jlq0
朝起きたとき腹減ってないんか
食わんと死ぬで

23: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:42:38.27 ID:w3k6DIYT0
>>17
いつも食ってるから朝になると腹がへるようになってるだけだぞ

25: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:42:46.05 ID:1Qg9am/Tp
消化にエネルギー持ってかれないだけやろ
食うか食わないかなら食った方がいい

26: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:42:50.92 ID:IdkgDIGg0
これは分かる
朝食食べると体がダルイ
食べないと体がスッキリして動きやすいわ

27: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:42:56.97 ID:W6Di8VI80
昼飯がクソ美味いで

30: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:43:28.43 ID:1vfqyRI60
ブルーカラーにはいやーキツイっす

31: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:43:29.69 ID:MBBzOsoS0
1日1食が一番体調ええわ
食べるのめんどくさいし

42: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:45:11.39 ID:kSKcHvnFM
>>31
それな
デスクワーク系の仕事なら一食で十分

57: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:47:09.93 ID:MBBzOsoS0
>>42
ワイは鳶のバイトしてた時も1食やけど
夏場は休憩時に塩舐める位で十分やったわ

32: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:43:34.50 ID:17ffD0nOa
頭が回らなくて仕事にならないんだよなあ

41: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:44:57.76 ID:w3k6DIYT0
>>32
逆だろバカ

食ったら眠くなって頭働かなくなる

食わないと頭回らないとか言ってるやつは毎日食ってばかりで食事中毒になってるだけ

48: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:45:43.66 ID:yDlzergSx
>>41
それは米なら顕著だが
米以外ならそこまで眠くならん

62: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:47:47.20 ID:w3k6DIYT0
>>48
パンは?

65: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:48:14.40 ID:yDlzergSx
>>62
パンのほうがいいな

33: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:43:47.83 ID:f61vlAcjM
アスリートは無理 5食食わんと持たん

43: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:45:15.09 ID:I8yM3eEc0
独り身だと腹が減ったら食うでええけど家族いたら無理やな

45: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:45:23.59 ID:JgHKWrz00
寝てるときは腹減ってるほうが良いから夜食べるの減らして朝をしっかり食べるべきやで

55: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:46:45.67 ID:w3k6DIYT0
>>45
そんなわけ無いだろバカ

食うと副交感神経が優位になるから寝るだけの夜に食うのが良い

逆にこれから活動する朝は食うべきじゃない

63: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:47:56.39 ID:yDlzergSx
>>55
昼間に食うのがいいが
米はなるべく避けたほうがいい

肉体労働者以外は米はいらんぐらいだ

94: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:51:57.51 ID:JgHKWrz00
>>55
そのせいで消化に機能を取られて睡眠の質が落ちるんやで
そもそも寝てるのに副交感神経も交感神経も無いけど

108: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:54:42.48 ID:w3k6DIYT0
>>94
食ったら昼間眠くなるから昼間食うべきじゃないし、空腹だと眠れないだろ

113: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:55:36.50 ID:yDlzergSx
>>108
朝っぱらから米食えば眠くなるわ

116: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:56:04.55 ID:yDlzergSx
>>108
米避けたらええだけよ

117: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:56:30.24 ID:JjGj2GGAd
>>108
朝飯抜くとこんなイライラガイジなるんやな
草草草の草

120: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:56:45.29 ID:JgHKWrz00
>>108
それは朝食わずに夜食ってるせいで睡眠の質が悪いから眠くなるんやで
ちゃんと寝れてないんやからそら眠いやろ

122: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:57:18.76 ID:yDlzergSx
>>120
朝から茶碗2杯とか食ってるんかもな
そりゃあ眠くなるわ

160: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:04:03.74 ID:w3k6DIYT0
>>120
食ったほうが空腹よりよく眠れるが?

睡眠の質が悪かったとしても食ったら眠くなるなら食うのが原因で眠くなったってことだろアホ

202: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:10:45.00 ID:JgHKWrz00
>>160
それは酒飲んだ方が寝れるっていうのと一緒やで
睡眠導入と眠りの深さは別や
んで慢性的な睡眠不足だから眠くなる
朝食以外でもなんかのきっかけがあれば眠くなるってだけやで

46: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:45:25.79 ID:snUb40/l0
じゃあ昼も夜も食わんでええやろ

56: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:46:57.93 ID:ZqnxO4J50
今日の朝食は納豆や
理由は納豆しかないからや

66: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:48:19.72 ID:9XiBTv9v0
腹減ってるなら我慢せず食ったほうがええで

67: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:48:21.89 ID:UwtQBrJW0
ただし抜け毛は増える

81: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:50:45.48 ID:w3k6DIYT0
>>67
根拠あるの?

74: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:49:14.10 ID:LqZN3akJ0
めんどくさくてよく朝飯抜いてたけどこのスレ見たら食べたくなってきたわ
パン屋でクロワッサンとバケット買ってくるで

87: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:51:20.23 ID:/Cpp1AW/M
こういう嘘っぱち信じる奴ってホンマにかわいそう
情報の吟味がまるで出来んのやろな

102: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:53:54.37 ID:w3k6DIYT0
>>87
「朝食食うべき」って情報こそ、食品業者が食品売るために行ってる嘘なんだよなあ

111: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:55:10.14 ID:yDlzergSx
>>102
3食の時代になってから寿命も身長も伸びてるぞ

軽いもんぐらいにしとけ

149: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:02:00.57 ID:w3k6DIYT0
>>111
それ3食が原因じゃなくて医療の発達が原因だろ

93: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:51:46.56 ID:PCsxjkoHp
こういうのに踊らされる馬鹿なんなん?
この食事がー、この生活がー
自分が食べたいもの食べてやりたいように生きたほうが幸せやん
身体が衰えたあとの寿命が数年伸びたからなんやねん

101: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:53:42.64 ID:yDlzergSx
>>93
仕事に影響出るほど食うやつはあかんけどな

95: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:51:58.57 ID:yDlzergSx
朝っぱらから米食うと眠くなるのは当然やぞ
しかもトイレも近くなる

100: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:53:27.37 ID:klzrIS3k0
こいつやたら肝臓に負担かけてるみたいやがどんな生活してんねん

104: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:54:12.98 ID:aj6x/dLba
腹が減ったら食べる

これが一番ちょうどいい
朝起きて会社行くまでの間に腹なんか減らん

105: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:54:13.99 ID:oN48dOHfd
朝飯抜くとこんなガイジになると思ったら食べますわ

144: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:01:05.79 ID:w3k6DIYT0
>>105
朝食食えって行ってるやつこそ根拠なしに朝食が健康に良いと信じてるガイジなんだが

106: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:54:18.65 ID:a6jNd3YS0
なんでこんな必死になってんの?

107: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:54:29.83 ID:l5agXZRw0
朝飯食わなかったら 会社にも行けねーわ
歩く気もせんw

115: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:55:55.87 ID:WERg6QrcM
日本人が三食食うようになったのは江戸時代以降だけどその前から朝飯は食ってた
漢方でも朝昼食って夜は食うなというのが基本思想

朝飯食うななんて初めて聞いたわ
脳にエネルギーが行かなくて仕事勉強がダメになるの狙ってるんかな?

155: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:03:10.81 ID:w3k6DIYT0
>>115
>日本人が三食食うようになったのは江戸時代以降だけどその前から朝飯は食ってた

昔の朝飯は起きてすぐに食ってなかったよバカ
仕事してその後に食ってた

>脳にエネルギーが行かなくて仕事勉強がダメになるの狙ってるんかな?
朝飯食わなくても脳のエネルギーは足りてるよバカ
脳は糖質以外もエネルギーにできる

118: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:56:31.42 ID:VOHo/KsPa
朝食抜きガイジやん

128: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:57:54.97 ID:jN4E8tXJM
そもそも長生きしとるジジババは三食食っとるやんけ

131: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:58:42.46 ID:ZqnxO4J50
確かに米ってあんまいい噂聞かんよな
食ってない外人から見たら健康的に悪いらしい
糖の種類がどうたらこうたら言ってた

153: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:02:43.12 ID:ltWhwJIE0
>>131
日本人が何年食ってきてると思ってんねんアホか
外人は高々百年かそこらやろ
なんで外人の言うことが正しいと思うんや

164: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:04:45.89 ID:ovPG5YwK0
>>153
それは科学的に証明されてることやで

178: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:06:31.92 ID:ltWhwJIE0
>>164
科学的な証明ってそれこそ新発見によって覆ることがあるやろ
納豆が一時体に悪い食品とされたこともあったんやで

191: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:08:52.06 ID:ovPG5YwK0
>>178
そんなん言い出したらキリないやろが

211: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:11:57.17 ID:ltWhwJIE0
>>191
だからそんな米は体に悪いなんて説は
健康番組で毎日のようにやってる「この食品が〇〇に効く」みたいなレベルの話やって言ってるんや
薬じゃないんだから食品にそんな劇的な効果ねーわ

215: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:12:30.85 ID:ryTZ21Cs0
>>178
プリン体取ると尿酸値が高くなるとか言うデマを
科学的と言ってた時ホンマクソやったなあ

249: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:18:00.36 ID:ltWhwJIE0
>>215
そういうのこそ「食品業界のステマ」やろなあ
今は「低糖質」がブームでそれこそ踊らされてるわ

184: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:07:26.91 ID:/Cpp1AW/M
>>131
マジレスすると外国人と日本人じゃ消化機能違いすぎて比較に鳴らん

132: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:58:43.10 ID:htRz2EPB0
抜くなら夕食やろ

168: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:05:16.19 ID:w3k6DIYT0
>>132
夕食抜くとかないわ

夜は休む時間だから夜に食うのが一番いい

137: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:59:23.53 ID:ap/gbhdO0
朝は腹減るから無理やなあ。何か腹に入れんと力でんわ
昼なら大丈夫やけど

175: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:06:19.71 ID:w3k6DIYT0
>>137
いつも食ってるから腹減るようになってるだけだぞ

朝食わない生活にすれば腹は減らなくなる

140: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:00:25.30 ID:yPQeMrS50
よくなったとかどうでもええからその習慣を他人に押し付けないでくれ

145: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:01:35.55 ID:yeKyyM0aM
>>140
自分の習慣を他人に押し付ける事がこいつの習慣なんやぞ
押し付けんなって習慣を押し付けんなよ

147: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:01:42.57 ID:ER99FGVM0
朝食摂らんかったらこんなガイジになるんやな
勉強になったわ

158: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:03:57.73 ID:h1kQD0Xcr
まーたステマか フルーツグラノーラ旨すぎワロタスレ以来続くよな

165: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:04:46.89 ID:A8bZL7zf0
結論
朝飯を食わんとガイジになるから食えということ

171: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:05:42.80 ID:TOkKzCsB0
>>165
反面教師がおるからわかりやすいな

177: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:06:28.72 ID:KfMf3eGZa
ワイ将、水はごくごく飲むが朝食昼食無しで夜20時ぐらいに一食食べる名采配
存外一日一食で行けるやで

180: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:06:47.67 ID:4dlih+NCd
消化にエネルギー沢山使うなら何も食べなきゃずっと元気に動けるんやね
何も食べないオリンピックメダリスト育てたら?

194: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:09:10.67 ID:LqZN3akJ0
休みの日の朝くらいのんびり朝ごはん食べようや ゆったりしてほんまええ気分やで

204: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:10:49.27 ID:w3k6DIYT0
食ったら休息状態になるんだからこれから活動する朝に食うのが良くないのは明らか

↑朝食食えって主張してる奴はこれに反論してみろ

210: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:11:53.91 ID:/Cpp1AW/M
>>204
食った直後に動かない限り問題なし
はい論破

217: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:12:47.48 ID:oN48dOHfd
>>204
お前の身体一体何時間休息するつもりなのか

218: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:13:11.66 ID:GvaJRbuw0
>>217
ニートやから24時間や

234: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:15:43.03 ID:GcomEyMh0
>>218
ニートうっきうきで草

230: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:15:11.46 ID:A8bZL7zf0
>>204
じゃあ昼もあかんやん

238: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:15:51.97 ID:XDhyjRm3a
>>204
夜寝る直前以外食えないやんけ

231: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:15:22.38 ID:j4lJgNO20
朝しっかり食べる人には一生わからないだろうが、食べない生活続けてると午前中さほど腹減らなくなる

255: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:19:42.66 ID:ltWhwJIE0
>>231
体は慣れるからな
ただそれがお前の体に合ってるかどうか解るのはお前が老年期に入ってからや

236: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:15:47.07 ID:Y0MVXPvId
天下の文春は朝食賛成らしいで
やっぱちゃんと朝食食べてるとスクープも取りやすいんやろなあ

237: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:15:50.06 ID:jD4MUaDL0
no title

240: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:16:22.40 ID:72XRcL16p
朝食と学力や体力の相関もちゃんと出てるんだよなあ
http://www.kodomomirai.or.jp/child/oyasien_file/image/material/【11資料】身につける.pdf

254: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:19:10.32 ID:vznw+2ICa
>>251
なんやそっちか
ワイは朝食抜いたらよくなる論文かと思ったわ

262: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:20:48.40 ID:/Cpp1AW/M
>>254
そんなものはないンゴね
疑似科学の嘘っぱちやし

269: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:23:21.18 ID:vznw+2ICa
>>262
せやろな

248: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:17:55.23 ID:Pul7a5Aq0
食ったら眠くなるってインシュリンの話ししてるんやろ?
朝から血糖値が急上昇するようなものをバカスカ食わなければ眠くならんで
朝は高タンパク中心の食事にすればええ

あと内蔵や眠ってるときに休んでるんやから休ませる必要無いで

257: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:20:03.54 ID:u92znxlJa
朝飯抜くと食間が空きすぎるから昼飯食うときに血糖値が急に上がりやすくなるだけやで
昼飯食う前に食物繊維だけを摂取しとけばなんの問題もない

266: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:22:02.38 ID:Pul7a5Aq0
どさくさに紛れてコメが体にいいと思ってるやつがいて草

それだけは違うで
日本人は肥満は3%しかいないのに糖尿予備軍は2000万人いるんやで
どう考えても糖分とりすぎや
体質からしてそこまで膵臓が丈夫でもないのに

274: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:23:51.43 ID:ltWhwJIE0
>>266
米の消費量が低下してるのに糖尿予備軍は増えてるのは不思議やなあ

268: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 09:23:17.10 ID:xtjyClv3M
朝飯を食う習慣ある奴は大体規則正しい生活してて健康にも気をつかってる
食わん奴は大体活動する直前まで寝てるような意識の低いような奴ばっかってのもある

135: 風吹けば名無し 2018/01/20(土) 08:59:06.75 ID:OI4xf8v30
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引用元: http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516405076/

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