米抜きダイエットを1ヶ月やった結果

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1: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:24:26.42 ID:rzzvnFXN0

体重
107kg→98kg
血圧
143/91→122/71
食費
5万→6.5万

 

85: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:56.84 ID:10pZIy5A0
>>82
元から食いすぎ定期

 

3: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:04.79 ID:vhLZT05o0
食費なんであがったんや

 

8: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:59.67 ID:JaDN3nUY0
>>3
野菜とか魚のが高いからやろ
肉と米麺パンより

 

9: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:26:11.91 ID:rzzvnFXN0
>>3
米ってコスパ良いんやなって

 

4: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:21.34 ID:Zvs6FUtT0
身長は?

 

10: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:26:41.44 ID:rzzvnFXN0
>>4
184.1

 

5: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:25:23.33 ID:vI8dwq5t0
やったやん健康は金には換えられんのやで

 

11: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:27:50.59 ID:rzzvnFXN0
コンビニ飯を止めファストフードも止めた
寿司も月1回にしてるわ

 

14: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:46.76 ID:BEewTGTU0
>>11
甘えてないで寿司もやめろ

 

24: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:51.92 ID:rzzvnFXN0
>>14
嫌だ🙎

 

12: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:06.56 ID:2i8npAbR0
なんさい?

 

13: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:28:37.32 ID:rzzvnFXN0
26やで

 

15: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:01.78 ID:Mu0GfG2R0
代わりになにくってんの
おれもやりたい

 

27: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:06.70 ID:rzzvnFXN0

>>15


野菜
しか食ってない

あと黒酢と生姜はかなり食ってる

 

16: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:17.98 ID:+G/yAC14x
ジュースやめて水かお茶にするだけでも痩せると思うで

 

30: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:20.08 ID:rzzvnFXN0
>>16
もうとっくにしてた

 

17: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:44.90 ID:yXR2mQ7h0
パンも食わんのか

 

32: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:48.21 ID:rzzvnFXN0
>>17
食わんようどんも食わんし蕎麦も食わんしラーメンもパスタも食わん

 

18: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:29:59.81 ID:YmqzKzjw0
普通に量減らすだけで痩せるよろこんなデブやったら
食い過ぎなんだよデブ

 

19: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:01.12 ID:9LbwiHus0
白米やなくて麦飯にすればいいだけやろ

 

21: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:35.40 ID:fxbafJpl0
俺もそれで100キロから75まで半年で痩せた
食欲を物欲に置き換えて欲しいもの全部買ったわ

 

23: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:30:51.37 ID:SPixPlGY0
半年続ければ30kgやせるで

 

31: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:32:45.15 ID:mNvHOZbXD
そらブドウ糖しか受け付けん脳動かすのに肝臓に貯えとるグリコーゲン消費しとるからやせるよ
思考がボヤッとしてきたらデンプンも摂らなアカンで

 

42: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:54.31 ID:rzzvnFXN0
>>31
肉じゃがとポトフ食うわ

 

33: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:06.27 ID:10pZIy5A0
キャベツもやし豆腐白滝を主食にしたらええぞ

 

56: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:50.06 ID:rzzvnFXN0
>>33
キャベツはめちゃくちゃ食ってるわ

 

59: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:19.49 ID:10pZIy5A0
>>56
かさ増しにいいもんなぁ
飽きるけど

 

34: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:09.40 ID:GBbqg9sR0
米の代わりに豆腐とかあり?

 

36: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:32.52 ID:10pZIy5A0
>>34
あり
かさ増しに便利だしな

 

35: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:31.86 ID:o+wMyy1a0
糖質抜くのってリバウンドするやつやろ

 

38: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:33:44.44 ID:HWwskSFR0
目標どのくらいなの

 

45: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:37.54 ID:rzzvnFXN0
>>38
87kgかな

 

40: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:34:11.75 ID:O6g8m9vAp
控えるのは悪くないけどまったく食わないのは体調崩すぞ
糖分は脳動かすのに使うからな

 

44: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:35:05.34 ID:2i8npAbR0
果物も食べたらあかんの?

 

51: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:09.29 ID:rzzvnFXN0

>>44
ワイは偶に食うで

主にレモンとパイナップルとミカンとバナナやけど

 

52: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:36:16.64 ID:eqDe2Q4D0
糖質全くとらんと脂肪分解しないから痩せへんで
落ちるのは筋肉だけ

 

66: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:20.15 ID:rzzvnFXN0
>>52
大根食ってるで

 

58: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:09.67 ID:50eNEQLS0
デブじゃなくてダイエトするならランニングするしかないよね?

 

61: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:34.20 ID:nIk4Ja5f0
>>58
歩きでもええ

 

63: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:37:56.73 ID:rzzvnFXN0
>>58
クロスバイク

 

70: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:38:58.33 ID:vhLZT05o0
米の代替えで豆腐にするとええで
1パック 20円くらいやし

 

73: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:27.50 ID:rzzvnFXN0

>>70
豆腐はええな

最近は納豆と一緒に食うようになったわ

 

71: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:07.22 ID:mC0P7eA20
これ見て頑張るんやで
https://i.imgur.com/OjfhBuC.jpg
no title

 

138: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:13:28.24 ID:NCzUCwRZ0
>>71
はえ~すっごい

 

76: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:39:56.08 ID:1RaynpKp0
徹底的な糖質制限を長期間やると肝臓に負担かかるで
短期間ならともらかく

 

84: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:50.46 ID:rzzvnFXN0
>>76
年内までにしとくわ

 

83: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:43:42.12 ID:mNvHOZbXD
原始時代の狩猟採集民でさえ7割がデンプンからカロリー摂ってたんやから
食いすぎはアレやがあんま人間の身体に負担かける極端なことはせんほうがええよ

 

88: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:45:13.23 ID:rzzvnFXN0
と言っても糖質制限じゃなくてパンと米と麺類食ってないだけやからな

 

91: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:05.68 ID:K7u/J5iW0
ダイエットはいかに長続きさせるかが勝負
昼夜炭水化物禁止にするだけで1週1kg減くらいがちょうどいい
あと運動大事な 週3回は有酸素運動1時間はやりたい
体脂肪率意識するのが大事

 

92: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:48:26.52 ID:rzzvnFXN0
やっぱ運動か

 

97: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:52:44.16 ID:yqgotV770
米の糖質ないと食った感じしないんだよなぁどう対処してるんだ

 

101: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:51.92 ID:2i8npAbR0
>>97
雑穀ごはんにするとか ご飯の前にサラダ食うとか?

 

111: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:57:43.73 ID:1RaynpKp0
>>101
食物繊維→肉魚→炭水化物って順で食べれば同じ食事してても脂肪つきにくいというか血糖上がりにくいつーのは言われてんね

 

105: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:55:57.15 ID:K7u/J5iW0

>>97
ワイはチョコ2粒(40kcal)とかせんべい2枚(50kcal)や果物で満足感得るようにしとる

お菓子は1回50kcal上限にするのがコツ
果物はりんごおススメやぞ

 

99: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:53:25.97 ID:JG7d++Ns0
血圧めっちゃよくて草

 

106: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 03:56:13.92 ID:rzzvnFXN0

>>99
この身体に感謝や

健康診査もそれまで特別酷くも無かったしな

 

116: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:04:51.89 ID:CFx5hdjo0
ランニングと腹筋するだけじゃ腹はへこまんか?

 

118: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:05:30.18 ID:3f/jQnfL0
>>116
へこむ
さらにスクワットもすればいい

 

125: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:10:50.84 ID:CFx5hdjo0
>>118
意外な答えや、継続してるから頑張るやでサンガツ

 

120: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:07:23.01 ID:ydZgT6px0
デブエット中のワイからすると量食えるの羨ましい

 

131: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:12:06.85 ID:Ji4utFcC0
>>120
ワイ野球部が増やした方法は。
朝練前 1合
朝飯 2合
昼飯 2合
全体練習後すぐ 1合
夜飯 3合 で太ったな。
玉子丼、オムライス、チャーハンなり食べやすいように工夫するのが1番。あと納豆とか。

 

147: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:15:39.78 ID:ydZgT6px0
>>131
よー食えるなホンマわいには無理やわ
でも品変えつつ間食しまくるのええかもしれんな

 

158: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:19:42.12 ID:Ji4utFcC0
>>147
部の栄養士からは七合って指導されたけど
思うように増えないから夜飯と朝練前に一合増やしてみたわ。
反省点はバナナとうどんを練習前に取るべきだったなと。米にこだわりすぎた

 

121: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:07:49.47 ID:0Jyd4kcEM
ご飯は良く噛んで食べるんや
あと口中調味止めてご飯はご飯おかずはおかずで分けてゆっくり食べるようにする
これだけで同じ量の白米でも満腹感が全く違う

 

132: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:12:17.69 ID:bOiPIEaQ0
糖質制限ほんま金かかるよな

 

134: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:12:46.35 ID:rzzvnFXN0
もうすぐ朝マック買いに行くンゴ

 

146: 風吹けば名無し 2018/10/22(月) 04:15:22.73 ID:yXR2mQ7h0
>>134
なんでやねん

 

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引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540146266/

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